《练习断念口诀三年零五个月了,我重新理解了一遍练习断念口诀》 ​

​作者:含着糖的西红柿

​大家有没有发现?

​我们在练习断念口诀的时候,大脑会偷懒。

​那大脑是怎样偷懒的呢?

​打个比方。

​就是你以为你念了16个字,但其实上你只念了12个字。

​还有四个字,大脑会在你走神的时候忽略掉。

​即:

​念起即断,念起不随,……,觉之即无。

​我每次都把那4个字带过去了。

​大脑每次都让我误以为自己念了16个字。

​但实际上大脑会想方设法的偷懒。

​大脑偷懒的方式就是让你走神。

​一旦你走神了之后,它就能够将这些字一笔带过去,给你制造假象。

​还会这样忽悠你:

​“今天念的好累呀!

​感觉成就感满满呀!”

​是不是挺可怕的?

​我们的大脑是不愿意思考的。

​因为思考需要大量的能量。

​我们的身体之所以能运转就是靠着这些能量来维持的。

​所以我们的大脑会不惜一切代价保护这些能量,让它别消耗殆尽。

​保护的方式是什么?

​就是不思考,能去工地搬砖都不愿意去思考。

​宁愿做苦力一辈子都不愿意去学习一些新东西。

​这就是我们的大脑最可怕的地方!

​那该怎样去解决呢?

​答案很简单,装一个监控。

​这个监控就像我们小时候上自习课的时候老师不在场。

​老师就会安排一个学习委员负责记录班上讲话的同学的名字。

​也就是写个小纸条,然后给老师看,最后老师会罚站那些学生。

​为什么老师要让学习委员写小字条呢?

​就是为了防止同学们不好好学习。

​同样的道理。

​我们在练习断念口诀的时候,为了防止自己走神,我们就必须在头脑中装一个监控。

​那么这个监控是什么?

​就是你的耳朵。

​即:

​用你的耳朵去听心发出来的声音。

​打个比方。

​你闭上眼睛在马路旁边听来来往往的车辆发出的声音。

​此时的你是一个观察者。

​观察什么呢?

​观察这些车辆从你耳边呼啸而过,从左到右,从右到左。

​你只需要默默的去观察,不需要去做任何评判即可。

​此时那些来来往往的车辆就是你脑海中的念头,你只是一个纯粹的觉知,一个彻彻底底的观察者而已!

​弄明白了上面这些,那咱们就回归正题吧。

​默念的时候建议大家两个字,两个字的念。

​为什么要两个字两个字的念?

​因为两个字两个字的念,你耳朵的负担更小,也更容易听到你到底有没有走神。

​如果是四个字四个字的念,你很可能会听不清楚,听得模糊。

​这是我的细腻体会,没有深度体会的人是根本写不出来的。

​接下来讲一讲该如何检验自己到底有没有走神?

​很简单一句话。

​当你听不清楚,听的很模糊的时候,就说明你此时此刻百分之百走神了。

​这是我极其细腻的体会,请大家做好笔记。

​大家应该都不知道走神是什么意思吧?

​先给大家解释一下。

​走神最简单的比方就是。

​你坐在教室里,老师在上面讲课。

​你眼睛盯着黑板,心里头却在想另外一件事情。

​想的是什么事呢?

​可以是任何一件事。

​比如下一节课是什么课,等一下吃什么等等一些杂七杂八的念头。

​如果你还不明白,那我再打一个比方吧。

​在练习断念口诀的时候走神了,此时你的脑海中会有两个声音。

​一个是断念口诀的声音,这个声音明显弱一点,模糊一点。

​另一个则是杂念的声音,这个声音明显强一点,清晰一点。

​此时你的注意力被杂念给吸引了,这就是走神了。

​如果你走神搞明白了,那么接下来我继续讲解。

​练习断念口诀的核心秘诀,这是我用了三年零五个月的时间总结出来的,请大家一定要珍惜!

​我现在所说的每一句话都是以前的戒色文章里面没有的,都是我重新思考后的原创。

​废话不多说,直接上干货。

​(1)走神了,该怎么办呢?

​首先走神了就是念断念口诀的时候,听的很模糊,听的很不清楚。

​我的建议是,重新念一遍,直到听清楚为止即可。

​当你听得清楚了,就说明你专注了!

​请记住这句话,因为它太重要了。

​(2)如何让你少走神?

​在念的过程中,适当的带一些节奏感。

​怎么带节奏感呢?

​比如

​念起……即断,念起……不随,念起……即觉,觉之……即无。

​这6个点是停留0.5秒的意思。

​每次只念两个字,只听两个字即可。

​如果节奏感混乱了,就说明你走神了。

​请一定要记住这句话。

​因为它太重要了。

​写在最后:

​我想让大家做一个实验,这个实验可以证明你有没有断念开悟。

​什么实验?

​即:

​练习断念口诀的时候,用躺着默念的方式。

​如果念着念着睡着了,那就说明你真正专注了,练到家了,断念也开悟了。

​同样如果念着念着却越来越清醒,越来越烦躁,越来越焦虑,就说明你每时每刻都在走神,练习的效果完全没有,你只是在敷衍自己罢了,同时断念也没有开悟。

​这个实验是我的亲身体会,大家可以去试一下。

​励志名言区:

​“有用无用,我决定不了。但做与不做,选择在我。”

​——《花间令》

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​2024;4月21日;星期日;15:30


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